雑記

【個人的方法】ストレスに実用的で役立ったものや発散の仕方

こんにちは、まめやろーです。

 

仕事や家庭などいつもの生活でストレスがどんどん溜まって辛い時ってありますよね、、。

 

僕も以前の職場でクソ客と呼ばれるクレーマー達の対応に追われ毎日嗚咽と闘いながら過ごしていました。

 

まめやろー
まめやろー
辛い日々だった、、

 

そんな僕がストレス解消に役立った物を紹介していきます。

 

ストレス解消・発散に役立った物

①ゆたぽん

 

これで目や首を温めるだけで心も落ち着き、体はポカポカになるので本当に癒されます。

 

レンジで1分ちょいチンするだけで何回も繰り返し使えるのでコスパも良く一度買えば長く使用することが可能です。

 

まめやろー
まめやろー
僕は仕事終わりにパソコンの画面を見疲れた目を温めてケアしてました。とても気持ちよくてストレス発散にもなりました!

 

 

首の弱い彼女へのケア用品として今も絶賛活用中です!

 

②お菓子(甘いもの)

 

 

疲れてる時ってどうしてあんなにも甘いものが食べたくなるのでしょうか?

 

僕はストレス溜まっている時や、疲れている時にバクバクお菓子を食べてしまいよくお腹を壊していました(笑)

 

まめやろー
まめやろー
良くないことっていうのは分かるんだけど止められないよね 

 

 

皆さんは甘いものは、ほどほどにして健康的にね!

 

もちろんお菓子でなくても美味しいご飯を食べに行くのもストレス解消に繋がらると思います。

 

豪華なレストラン予約サイト「一休」

 

③緑茶

 

 

緑茶には「テアニン」というストレス緩和などの身体に良い成分が含まれているのとダイエット効果も期待できるそうなので、いいこと尽くし!

 

「テアニン」とは、緑茶に含まれるうまみ成分のアミノ酸の一種でリラックス作用があり、ストレス緩和や睡眠の質を改善する効果なども期待できるという。

 

 

まめやろー
まめやろー
正直ストレスに効果があったのかは実感できてませんが、単純に美味しいよ

 

温泉旅行

癒しといえば温泉旅行ですよね!

 

家族と行くのも恋人と行くのも一人で行くのもどのパターンでも楽しめること間違いなし。

 

サービス業の方は観光客が賑わう大型連休の時期は繁忙期として忙しい反面、なんでもない平日が休みになるはずなので旅館などが空いていて安い時期に温泉旅行を楽しむことができます。

 

まめやろー
まめやろー
2年前に僕も平日で空いている中安くスイートルームに泊まったり温泉を楽しんでストレス解消しました

 

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とは言え「一人では温泉には行きにくい」「友人とは休みが合わない」ということもあると思うので、そのような方はせめて家のお風呂を楽しみましょう!

 

まめやろー
まめやろー
僕は人見知りなんで一人温泉なんて無理!

 

マッサージを受ける

 

定番中の定番ですよね。

 

マッサージと言っても何種類もありヘッドスパや足つぼ、全身もみほぐし、オイルマッサージなどなど、、自分の気分で一番ほぐして欲しいところをほぐしてもらえるのは最高ですよね。

 

マッサージ店に行かなくてもパートナーや家族とマッサージのし合いっこも一種のコミュニケーションになってとてもお勧めです。

 

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まとめ

人によって色んなストレス解消方法があるとは思いますが個人的には身体を温めることが一番のストレス発散方法だったと思います。

 

まめやろー
まめやろー
大きなお金もかからずリーズナブル(笑)

 

ストレス解消のために不健康なことをして体を悪くするのはダメですがたまには生き抜きは必要だと思います。

 

皆さんも無理はなさらず生活しましょう!