水がないと食事できない人他にいる？水分摂りすぎで起きる症状

こんな悩みにお応えします。

僕は癖みたいのもので、水がないと食事ができません。

と世間でも意見がバラバラで正直困っています。

の疑問に終止符を打ちたいので、調べた結果をまとめていきます。

お医者様や病院の方が書いているHP・記事のみを参考に調べています。

食事中にベストな水分量は？

結論から言うと水は飲まない方が良い

しかし、この情報だけだと誤解をされる可能性があるのできちんと解説していきます。

食事中にどれくらいの水を飲んだら良い？

正確に「○○㎖の水を摂ったほうが良い」という、水の摂取量の基準・目安はないそうです。

人によって体格の差が全然違うから明確な数字では表せない

ただ1日に、1～1.5ℓの水を摂らないと、水不足で体調不良や脱水症状になる可能性が出てくるので注意は必要です。

なんで食事中に水を飲んではいけないの？

①「流し食べ」になるから

噛む力というのは

させる大事な物だそうです。

②消化不良になるから

胃酸が弱まることで消化器官に負担がかかり、

の原因に繋がってしまうそうです。

ダイエットには水たくさん飲むのが良いってホント？

「食事中に水を飲んでよいのか」ってことを調べてるついでに、

水たくさん飲むダイエットについての情報も手に入れたのでまとめていきます。

これもちゃんと医師の方々のサイトや、記事からしか参考にしてないので信憑性はかなり高いです。

昔、会社の同僚もダイエットだって言って、１ℓの水を仕事中にがぶ飲みしてる姿を見たことがあります。

その人が水をたくさん飲む理由は

「水をたくさん飲んで体の老廃物を尿と一緒に流し切って痩せるから」

と言っていましたが、それも本当なのか書いていきます。

水をたくさん飲むと痩せる？

ある意味ほんとう

お医者様によると、

水をたくさん飲むと胃液が薄められて胃酸の酸性度が下がる結果、

食欲が抑えられる→食べなくなる→結果痩せる

水ばっかり飲んでいればお腹も膨れて満足し、

他の食事をとる欲求は確かに減るかもしれません。

更に消化不良を起こし下痢や胃もたれで、

身体は負担に感じ、やつれていくことで痩せていく。

なので、

ある意味正解という答えになりました。

まとめ・気を付けること

「食事中は多くは水を摂らないほうが良い」

ということがわかりました。

僕も言われてみれば大量に水で食べ物を流し込んでしまう癖があるので、

今日からよく噛むことを意識し飲み込むのに水を利用しないことを心掛けて食事を楽しみます。

僕は食事中は「コップ２杯まで」と自分の中で決めごとをして、

このルールを破らないように自分の身体を大事にしていこうと思います。

ただ気を付けなければいけないのが、

あくまでも減らすのは「食事中の水」であって1日の水の量を減らさないようにします。

水の量を減らすと逆に脱水症状や体調不良を招きかねないのでご注意を。